解決久坐腰痛！有趣又實用的方法就在這裡！

久坐對於人體的健康大有影響，而且可能導致腰部出現痠痛。既然如此，到底要怎麼解決呢？如果你也是常常在工作或上課中久坐腰痛怎麼辦，不妨參考以下這些有趣又實用的方法來釋放你的腰部、免於遭受痠痛的困擾吧！

久坐腰痛？伸展運動是緩解不適的好方法！

久坐使得你常常感受到不適在腰部嗎？伸展運動是緩和這些不適之好方法而且非常容易。只要在不會使得你感到剧烈疼痛的情況下保持前傾姿勢五到十秒鐘、同時使用大膝直立來幫助改善關節上的不適。此舉可以隨時隨地進行、無論是在公司、家中或者戶外、找一間適當的地方就能使你的胃部得到休息。

久坐腰痛怎麼辦？除了伸展性運動，其他可協助你戰勝久坐困難的方法

除了伸展性運動之外，還有其他一些方法可以協助你戰勝久坐困難、迎來充實而健康的人生! 首先要牢牢地留意定期站立與衝動。間隔一小會兒就站起來衝衝衝，可以使我們的肌肉得到適當運用、促進血流循環、同時也能使心情愉快、工作效率大幅上升。此外，合理的運動也是重中之重; 你可以考量一些針對於胸部與核心部分的練習: 例如胸部與背部伸展; 這些練習不但可以強化我們的核心與能量; 同時也有助於軟化我們的